こんな人にオススメ！

①長時間のデスクワーク、出張が多い。健康を維持したいが時間がない。

②家事や育児に追われるが、美容と健康には気を使いたい。

③体力が衰えてきたことを実感し、健康を維持したいと考えている。

④1ヵ月使い放題のジムに行こうと思って登録したが、行かなくなってしまった。

⑤パーソナルジムに通ったがあまり変化を感じなかった。

なぜオススメするのか

①15分で1時間分の運動効果が得られるので、時間が無くてもOK

②加圧式トレーニングでは成長ホルモンが分泌を促進するので、若返り効果も！

③トレーナーが1人1人に最適なプログラムを随時提供します。

④1人でトレーニングをするのではないので、トレーニングが楽しくなる！

⑤体の構造、動きの知識が豊富なトレーナーが身体の使い方を教えてくれるので、日常生活からトレーニング

加圧式トレーニングであなたの身体を変化させて、疲れにくく健康なカラダになりましょう！

パーソナルトレーニングジムFine Lifeは世田谷区用賀駅から徒歩3分にあるトレーニングジムです。鍼灸整骨院の院長が施術ではなかなか改善できない患者に対して行っていたトレーニングを一般の方にも提供することで、心身の改善に繋がるトレーニングを提供しようと開設しました。トレーニング内容はアルペンスキーで国体出場経験のある院長が疲れることが嫌いでトレーニングをしたくないが試合では勝ちたいというワガママを達成するために自身で行っている古武術や重心のコントロール、効率の良い体の使い方をベースに、レベルにあったプログラムを提供します。また、フォームや回数が良くなってきたら運動ステップアップしていきます。なので、筋肉を大きくしたい！マッチョになりたい！という目的より、疲れない身体が欲しい、キレイなボディラインが欲しい、関節が痛いから筋肉をつけて痛みを出ないようにしたい、などの目的にオススメです！

そもそも痛みの原因の7割くらいは日常生活における不自然な姿勢や使い方が原因です。痛みや不調を改善するために正しい姿勢や動作、可動域の確保が重要。身体の不調を改善するためのプロが常に補助や指導をするのでトレーニング時の過負荷によるケガ、姿勢不良からくるケガ、筋肉がつくことで可動域が低下して起きるケガなどは起こさせません。

加圧式トレーニングを取り入れたきっかけは自身がトレーニングを嫌いなことと、その時間をなかなか作ることが出来なかったためです。嫌いなことをするのはなるべく短い方が良いですよね？また効果が高い方が良いですよね？疲れが次の日に残らない方が良いですよね？加圧式トレーニングは重りを使わなくても筋肉に負荷をかけることが可能で、さらにトレーニング時間を短縮することが出来ます。また筋肉に高負荷を掛けていないので筋肉痛が発生しにくいです。

スタートフィットネス

自重のみでトレーニングを行い、主に身体の動かし方や、可動域の改善、疲れない姿勢、歩行の仕方、バランス能力UPなどのためのメニューです。また、筋力トレーニングはしなくてもいいけど、動作を覚えたい！という方もこちらで。

所要時間　45分

加圧ブーストフィットネス

加圧式トレーニングによる筋力増強、シェイプアップ、健康増進を目的としたプログラム。加圧機器を使うことで、短時間で効果的に筋力増強と脂肪燃焼を実現し、血流改善や骨密度向上にも寄与します。なんと15分で1時間分の運動効果が期待できます！低負荷で安全に行え、成長ホルモンの分泌を促進し、美容効果やメンタルヘルスの向上も期待できます。最後にマッサージガンで筋肉のリカバリーを行います。

所要時間　45分

加圧リカバリーセッション

加圧ブーストフィットネスではマッサージガンのみでのリカバリーですが、それにスポーツマッサージなどを加えて筋肉の深部まで緩めます。また、関節の可動域の改善や筋肉の伸展を改善するのにストレッチも行います。

所要時間　60分

65歳からのフィットネス

今の時代は寿命が男性は81歳、女性は87歳と言われていますが、元気に過ごせる健康寿命は男性70歳、女性73歳と言われています。健康寿命を少しでも伸ばすためにも貯筋が大事！動きの良くない箇所の関節運動や筋力トレーニングを行います。

所要時間　30分

加圧式トレーニング器BOOSTER

BOOSTER（ブースター）は、機器が自動で行う的確な血流制限によって、短時間・低負荷の速筋トレーニングを可能にする機器です。機器の操作に特別な資格は必要なく、わずか10～15分の短時間で、誰でも簡単に効果の高いトレーニングを行えます。筋力強化をはじめ、ボディメイクやリハビリや痛みの改善、エイジングケア、血流促進など使い方は多種多様です。

体組織計BodyPedia

【44種類のデータを測定可能】体重、体脂肪率、骨量、水分量、骨構造、体水分率、骨、体脂肪量、体重などのデータを同時に測定できます。

【首や胸、腰など6カ所のサイズを測定可能】体脂肪計は首、胸、腰、臀部、腕、太腿の周径囲を測ることができます。トレーニング後に使用すれば成果が一目瞭然ですので、モチベーションがアップすること間違いなし！

資格...鍼灸師、柔道整復師、SAJスキー準指導員

経歴...札幌出身

大学卒業後に一度就職するも、専門学校に入学し3つの国家資格を取得

アルペンスキーにて国体出場やマスターズの試合で優勝経験を持つ。

筋肉をつけることより、身体をうまく使うことで運動能力を高めたいと思っている。

なぜならトレーニングが嫌いだから。けど試合で勝ちたいので、しょうがなくトレーニングをしている。

パーソナルトレーニングジムFine Life

住所 〒158-0097 東京都世田谷区用賀４丁目19－15髙野ハウス202

TEL 070-3529-4841

営業時間

月曜11:00〜18:00　 火曜、木曜11:00〜21:00　金曜11:00～19:00　土日祝11:00～17:00

定休日　水曜　　不定期でお休みをいただく場合があります。

トレーナー　齋木　秀哉

資格　厚生労働省認定はり師、きゅう師、柔道整復師、SAJスキー準指導員

用賀駅改札を出て、右側「北口」に向かい、階段、またはエスカレーターで地上に上がる。

上がって正面の道（美術館通り）をまっすぐ進む。

右手にセブンイレブン、左前にたこ焼き屋のある交差点を過ぎる。

右手にリラクゼーションサロンReRaKuの向かい側にある建物です。玄関が奥なので分かりにくいかと思いますが、お店の前の電子看板が目印です。